He ido a correr al río, me va muy bien por 2 cosas; por "el patio de la cárcel" y porque el camino que bordea al río está marcado con las distancias en el suelo cada 250m, así puedo calcular a que ritmo voy y también hacer series.
Hoy me he atrevido con una especie de fárleck diría yo. He recorrido una distancia de 6km en un tiempo total de 33'03", corriendo 500m suave, 1000m fuerte. Todo se resume en 4x1000m a ritmo fuerte recuperando 500m a ritmo suave cada vez.
Los tiempos han ido bien al principio pero al final no podía con mi alma.. jeje
1er 1000------ 4'05"
2do 1000----- 3'58"
3er 1000------ 4'30" muerto
4to 1000------ 4'40" super muertoSalut!
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