Hoy un poco de barra en el patio + fárleck de series de 1000, son 4x1000m a ritmo fuerte recuperando 500m a ritmo suave cada vez, sin descanso.
He corrido una distancia de 6km en un tiempo total de 29'54"
1er 1000------ 4'02"
2do 1000----- 4'06"
3er 1000------ 4'15"
4to 1000------ 4'14"No han salido muy bien, pero he bajado el tiempo total, algo es algo. :)
Salut!
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