He ido al río a hacer el fárleck de series de 1000, son 4x1000m a ritmo fuerte recuperando 500m a ritmo suave cada vez, sin descanso.
He corrido una distancia de 6km en un tiempo total de 32'01"
1er 1000------ 3'56"
2do 1000----- 4'13"
3er 1000------ 4'30"
4to 1000------ 4'20"No han salido muy bien, pero bueno, a seguir. :)
Salut!
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