DIA45..

Día de estudio en la autoescuela para el ADR, mañana y tarde. Hace dias que no lo toco y tengo que darle caña y ponerme al día que el lunes tengo el examen. :p
Después a las pistas a entrenar un poco:
+rodar 5km en circuito
+gimnasia
+estiramientos.

Datos

Distancia: 5km

Tiempo: 28'04"

Media PPM: 177

Kcal quemadas: 544

PD: Aún me dura el subidón de ayer.. YEAHHHH!!!!!! Lo alargaré lo que pueda!! jeje

Mañana más.
Salut!

DIA44.. EXAMEN CIRCULACIÓN CAMIÓN+BUS

Ya de vuelta de Murcia hoy he hecho los 2 exámenes de circulación que tenía pendientes y he aprobado!!! :D Por fin, que respiro.. ya tengo los 2 carnets, sólo me queda aprobar los 2 exámenes de ADR que tengo los 2 próximos lunes y habré terminado con la autoescuela, parece que veo el final. :p
Por la tarde he ido a la autoescuela a estudiar un poco y la lluvia me ha aguado los planes de entreno que tenía para hoy, he hecho sólo un poco de tronco superior en el gimnasio.

PD: el carnet de trailer lo dejo apartado, la pasta no me llega.. jeje

Mañana más.
Salut!

DIA43..

Hoy he ido a correr una media hora por la huerta de Murcia, concretamente de La Cueva y el Esparragal, hace un día lluvioso pero se está bien, mejor así porque cuando aquí hace calor ni Chuck Norris sale a la calle. jjeje

Datos

Distancia: ?km

Tiempo: 28'35"

Media PPM: 169

Kcal quemadas: 526

Hasta la próxima!! :)

DIA42..

Después de varios dias de fiesta hoy ya tocaba algo de ejercicio.. jeeje

He ido con mi chica y unos amigos a dar un paseo por la montaña, hemos estado casi 4 horas de caminata subiendo el pico de Columbares de San Jose de la Montaña. El tayecto era de dificultad media aunque nos hemos encontrado algún tramo bastante complicado, pero ha estado muy bien. Cuando pueda cuelgo alguna foto.

Hasta la próxima.

DIA41..

Me voy de semana santa a Murcia, me esperan 5 horas de tren en las que podré estudiar un poquito. Ya os contaré cosas desde allí. :) Feliz semana santa a tod@s!!

Nos vemos!!

DIA40.. EXAMEN CIRCULACIÓN AUTOCAR

Mal, sin comentarios.. :(
No hablo que me caliento.

PD: algún día lo explicaré, cuando no me hierva la sangre cada vez que lo pienso.. atentos a este post.

continuará.. (no se cuando) :p

DIA39..

He ido a correr 5km a ritmo fuerte para ver como estaba después de los dias "light" de entreno para recuperarme de la cursa y he hecho mi mejor tiempo!! :D

Datos

Distancia: 5km

Tiempo: 23'34"

Media PPM: 172

Kcal quemadas:443

Mañana más.
Salut!

DIA38..

Práctica hecha!! Buenas sensaciones.. :) El lunes examen. A tope!!!
He recibido 4 libros que pedí ayer por internet a Adams, que velocidad!! :)

• Libro de +1000 preguntas.
• Cuestionario psicotécnico.
• Temario general actualizado (espero que este año no saquen otro..)
• Preparación pruebas de personalidad i entrevista.

Ahora ya tengo toda la información que necesito, creo...  aunque el otro día vi uno sobre las pruebas físicas que me gustaría tener. :p

Mañana más.
Salut!

DIA37..

De prácticas de autocar por la mañana, aprendiendo un poco más cada día.. :p
Por la tarde biblio y pistas (rodaje suave + gimnasia general).

Aquí teneis al autocar..

Mañana más.
Salut!

DIA36..

Esta mañana he hecho la primera práctica de circulación de autocar, es un poco más complicado que el camión por dimensiones, este es mucho más grande, y las marchas cuestan más de entrar, hay momentos en que se me acumulan las cosas que tengo que hacer.. jeje
Por la tarde he ido a las pistas a rodar 5km  + gimnasia + estiraminentos.

Datos

Distancia: 5km

Tiempo: 28'01"

Media PPM: 169

Kcal quemadas: 511

PD: Ya empiezo a recuperarme de la cursa dels bombers.. jeje

Mañana más.
Salut!

DIA35..

A partir de las 8 de la mañana en la autoescuela para estudiar un poco, me estoy pensando si empezar con el carnet C+E, por este si que me dan puntos, ya veremos.

Por la tarde al gimnasio a hacer un poco de brazos + piscina.

Mañana más.

Salut!

DIA34.. EXAMEN CIRCULACIÓN CAMIÓN

Hoy no me ha ido bien, :(  "sólo" me he pasao un semaforo en rojo.. sisi en serio. jeje Bueno, no pasa nada, esto me da más fuerzas para afrontar el siguiente el próximo lunes. :)

Toda la tarde en la autoescuela repasando ADR.

PD: como castigo por el semáforo, mañana a las 8 en la autoescuela.

Mañana más.

Salut!

DIA33.. CURSA BOMBERS 2011

Objetivo cumplido!! Quería bajar de 50' y he hecho 49'10"  :D  Hasta el km 8 iba unos 30" por encima de 50 y he tenido que augmentar el ritmo los últimos 2km pero bien, pensaba que no lo conseguiria.

Mucha gente (20000 personas), mucho calor, muy cansado... pero ha  valido la pena, el ambiente era inmejorable, un 10 para la organización!! Ahora a descansar que estoy destrozaooo!! jeje

Datos

Distancia: 10km

Tiempo: 49'10"

Media PPM: 179

Kcal quemadas: 955

Mañana más.

Salut!

DIA32..

Última práctica de circulación, creo que bien, progreso adecuadamente.. jeje

Estos 2 dias antes de la carrera del domingo me los tomaré de descanso porque esta semana llevo un buen tute en el cuerpo y quiero acabar los 10km decentemente. :p

Ya queda menos..

Mañana más.

Salut!

DIA31..

Práctica de circulación hecha, bien, bien!!

Por la tarde he ido a hacer un mini triatlón en barcelona, en principio ibamos a ser un grupo de 50 personas a las ordenes de Josef Ajram (especialista en ultra fondo, ironmans, ultramans y demás..) pero al final, por motivos de salud Josef sólo ha venido a darnos una charla y ya está, lo hemos hecho todo con monitores del gimnasio DiR. Constaba de correr 30min + 40min spining + 400 metros nadando, ha estado bien pero la gracia era hacerlo con Josef y no ha podido ser. Tengo que decir a su favor que ha convocado lo mismo para el próximo jueves, pero yo no iré.

PD: También he ido a recoger la camiseta-dorsal de la cursa dels bombers de este domingo.

Mañana más.
Salut!

DIA30..

Práctica de circulación hecha!! Hoy ya conduzco un poco mejor, he puesto y todo la marcha 16!!  jaja

He ido a la autoescuela a hacer unos cuantos tests de ADR, hace días que no me lo miro y se nota.. :p   Luego entreno en las pistas:

10' rodaje suave

+ gimnasia (abdominales, equilibrios, barra, etc..)

+ 3 x 1000 metros a 3'50"

PD: Tengo agujetas pero no tantas como el pasado miercoles.. jeje

Mañana más.
Salut!

DIA29..

Hoy primera práctica de circulación de camión!! Ha ido bien, he cogido otro camión más grande con 16 marchas.. :o  pero bien, he sobrevivido!! jeje 

Por la tarde a la biblio a estudiar el temario y después a las pistas a hacer sesión completa de pesas, la de las agujetas de la semana pasada, aunque espero que esta vez no sean tan fuertes.. :p

Este es el camioncito con el que hago las prácticas de circulación.

 

Y este con el que hice las prácticas de pista.

Mañana más.

Salut!

DIA28.. EXÁMENES PISTAS CAMIÓN-BUS

Exámenes aprobados!!!! A tope!!!!!!! :D

Me ha pasado de todo pero he aprobado que es lo importante.. jeje

Después por la tarde unos psicotécnicos hasta que me he mareado :s y luego a las pistas, he salido ha rodar unos 5-6 km a un ritmo fuerte + gimnasia (abdominales, antebrazos, estiramientos..)

Datos del púlsómetro

Tiempo: 28'36"

Media PPM: 172

Kcal quemadas: 533

PD: cada vez me encuentro mejor. :)

Mañana más.

Salut!

DIA27..

Viaje de vuelta, tiempo para estudiar en el tren..
Mañana a las 7:45 tengo los 2 exámenes prácticos de pista.

Mañana más.
Salut!

DIA26..

Las prácticas bien, ahora ya hasta el día del examen.
Hoy me voy a Murcia a pasar el fin de semana, mi novia es de allí. :)
De camino, en el tren, a estudiar se ha dicho. :p

Mañana más.
Salut!