DIA21..

Toda la mañana de curso de ADR, por suerte es el último día porque eso de que sea en fin de semana es un rollo. Hemos estado repasando el tema cisternas y el ADR básico. 

Tarde libre. :D

Mañana más.

Salut!

DIA20..

He estado toda la mañana de curso ADR, nos han llevado un par de horas a hacer unas prácticas a Molins de Rei (apagar fuegos varios, charla sobre el comporatamiento del fuego, extintores, equipos, etc..) y después más y más teoría sobre el transporte de materias peligrosas en cisterna, es una ampliación del ADR básico del cual también tendré que examinarme.. :d 

Cansado después de 6h de clase me he tomado la tarde de descanso.

Curiosidad del día: Hoy he apagado mis primeros fuegos un poco serios.. jeje

PD: mañana vuelvo a clase a las 7:45 de la mañana con el handicap de que hoy nos quitan una hora. ;)

Mañana más.
Salut!

DIA19..

He pasado la tarde en la autoescuela haciendo tests para el ADR y después a correr 5km (me he notado cómodo) + gimnasia + estiramientos.

Datos
Distancia: 5km

Tiempo: 25'27"

Media PPM: 165

Kcal quemadas: 453

PD: hoy a dormir pronto que mañana tengo que estar en la autoescuela a las 7:30 :o
iremos a apagar unos fuegos.. a ver si me suspenden.. jeje :p

Mañana más.
Salut!

DIA18..

He empezado a mirarme un libro de psicotecnicos, he acabado agotado, madre mía, es un come cocos!! También he pasado por la autoescuela a hacer tests de ADR y luego a entrenar:

20' de rodaje suave

+ gimnasia general (abdominales, flexiones, etc..)

+ ejercicios tronco superior y brazos

PD: que montón de dias.. 18!! ;)

Mañana más.

Salut!

DIA17..

Hoy toca un poco de biblio para empezar con el temario de bomberos. He empezado con el tema de "Riesgos químicos" que me viene perfecto para repasar-ampliar ADR. :)

Tengo bastantes agujetas, mi cuerpo necesita un poco de descanso.. :p

Mañana más.

Salut!

DIA16..

Mañana de recados.. Por la tarde visita a la autoescuela para concretar cuando empiezo las prácticas, en principio la semana que viene empiezo con el camión.

Después a las pistas a entrenar un poco:

40' de carrera contínua a ritmo medio/suave

ejercicios de brazos para "el pájaro"

+ gimnasia general (abdominales, flexiones, estiramientos.. )

Mañana más.

Salut!

DIA15..

Me he levantado a la 8 para estudiar un poco C + D, he hecho los exámenes a las 12:50 y me han salido bien, he aprobado los 2!!!!!!!! jeje  Que descanso.. ya puedo centrarme en otras cosas.
Después de comer al gimnasio; pesas de tronco superior y luego a la piscina a hacer unos largos, pocos,  la natación no se ma da muy bien, suerte que la prueba que tengo que preparar no es muy dura.. :p

No más libros por el día de hoy.

Mañana más.

Salut!