31 marzo 2011

DIA25..

Hoy me he saltado las prácticas, creo que con las de mañana ya tengo suficiente para subir el lunes a examen. :) Aún con agujetas he ido a correr 5km aprovenchando el día que ha hecho, por fin un poco de sol.
+ gimansia
+ estiramientos

Datos
Distancia: 5km
Tiempo: 25'12"
Media PPM: 172
Kcal quemadas: 473

Tarde de descanso, hoy no he abierto ningún libro.. :p

Mañana más.
Salut!

30 marzo 2011

DIA24..

Por la mañana un par de prácticas más, todo bien, creo que lo tengo todo controlado. Por la tarde a la biblio a estudiar un poco el temario.
Hoy toca descanso físico porque casi no puedo ni moverme.. Me duele todooo!! jeje

Mañana más.
Salut!

29 marzo 2011

DIA23..

Esta mañana he empezado las clases prácticas, al final hago las de camión y autobús a la vez y el lunes que viene haré los 2 exámenes también el mismo día. Nunca había llevado un camión y un autobús,  hoy ha sido la primera vez. He  hecho prácticas de pista en circuito cerrado y ha ido muy bien, me he divertido mucho. Me gusta aprender a conducir cosas nuevas. :D
Por la tarde he ido a la autoescuela a hacer tests del ADR y después al gimnasio, hoy sesión de pesas completa, estoy destrozado, mañana tocan agujetas.. jeje

Mañana más.
Salut!

28 marzo 2011

DIA22..

Esta mañana he salido a correr unos 6km + gimansia y estiramientos.
Por la tarde unos cuantos test psicotécnicos y estudio del temario.

Datos
Distancia: 6km
Tiempo: 32'05"
Media PPM: 172
Kcal quemadas: 604

PD: mañana empiezo las prácticas de camión y autobús!! :)

Mañana más.
Salut!

27 marzo 2011

DIA21..

Toda la mañana de curso de ADR, por suerte es el último día porque eso de que sea en fin de semana es un rollo. Hemos estado repasando el tema cisternas y el ADR básico. 
Tarde libre. :D

Mañana más.
Salut!

26 marzo 2011

DIA20..

He estado toda la mañana de curso ADR, nos han llevado un par de horas a hacer unas prácticas a Molins de Rei (apagar fuegos varios, charla sobre el comporatamiento del fuego, extintores, equipos, etc..) y después más y más teoría sobre el transporte de materias peligrosas en cisterna, es una ampliación del ADR básico del cual también tendré que examinarme.. :d 
Cansado después de 6h de clase me he tomado la tarde de descanso.

Curiosidad del día: Hoy he apagado mis primeros fuegos un poco serios.. jeje

PD: mañana vuelvo a clase a las 7:45 de la mañana con el handicap de que hoy nos quitan una hora. ;)

Mañana más.
Salut!

25 marzo 2011

DIA19..

He pasado la tarde en la autoescuela haciendo tests para el ADR y después a correr 5km (me he notado cómodo) + gimnasia + estiramientos.

Datos
Distancia: 5km
Tiempo: 25'27"
Media PPM: 165
Kcal quemadas: 453

PD: hoy a dormir pronto que mañana tengo que estar en la autoescuela a las 7:30 :o
iremos a apagar unos fuegos.. a ver si me suspenden.. jeje :p

Mañana más.
Salut!

24 marzo 2011

DIA18..

He empezado a mirarme un libro de psicotecnicos, he acabado agotado, madre mía, es un come cocos!! También he pasado por la autoescuela a hacer tests de ADR y luego a entrenar:
20' de rodaje suave
+ gimnasia general (abdominales, flexiones, etc..)
+ ejercicios tronco superior y brazos

PD: que montón de dias.. 18!! ;)

Mañana más.
Salut!

23 marzo 2011

DIA17..

Hoy toca un poco de biblio para empezar con el temario de bomberos. He empezado con el tema de "Riesgos químicos" que me viene perfecto para repasar-ampliar ADR. :)
Tengo bastantes agujetas, mi cuerpo necesita un poco de descanso.. :p

Mañana más.
Salut!

22 marzo 2011

DIA16..

Mañana de recados.. Por la tarde visita a la autoescuela para concretar cuando empiezo las prácticas, en principio la semana que viene empiezo con el camión.
Después a las pistas a entrenar un poco:
40' de carrera contínua a ritmo medio/suave
ejercicios de brazos para "el pájaro"
+ gimnasia general (abdominales, flexiones, estiramientos.. )

Mañana más.
Salut!

21 marzo 2011

DIA15..

Me he levantado a la 8 para estudiar un poco C + D, he hecho los exámenes a las 12:50 y me han salido bien, he aprobado los 2!!!!!!!! jeje  Que descanso.. ya puedo centrarme en otras cosas.
Después de comer al gimnasio; pesas de tronco superior y luego a la piscina a hacer unos largos, pocos,  la natación no se ma da muy bien, suerte que la prueba que tengo que preparar no es muy dura.. :p
No más libros por el día de hoy.

Mañana más.
Salut!

20 marzo 2011

DIA14..

Toda la mañana con el ADR de 7:45 a 14:00. Ha venido un par de horitas un sanitario a darnos clase de primeros auxílios y me ha ido de fábula repasar un poco el tema porque me entra en el D. El resto se me ha hecho interminable, suerte que tenemos pausas y algún que otro debate subido de tono de vez en cuando.. jeje
Al mediodía he salido a correr 5km y he vuelto a mejorar mi mejor marca 23'48", esta vez con la intención de hacerlo. :)

Datos
Distancia: 5km
Tiempo: 23'48"
Media PPM: 176
Kcal quemadas: 459

Para acabar el día un poco de repaso del C + D y a dormir pronto que mañana tengo los exámenes de específica y quiero levantarme prontito!!!


Estoy harto ya de tanta teoría!! Quiero conducir un vehículoooo!!

PD: Hoy empiza el mundial de motociclismooo!!!!!!!!!! BRUMM BRUMMMMM!!!!!

Mañana más.
Salut!

19 marzo 2011

DIA13..

Día duro después de 6h de clase de materias peligrosas, de 7:45 a 14:00.
Por la tarde a repasar un poco tema C + D.
Me falta tiempo para salir a correr, mañana sin falta.

Curiosidad del día: En el curso ADR también hay otro chico que se está preparando para bombero.

Mañana más.
Salut!

18 marzo 2011

DIA12..

Esta mañana he estado un par de horas repasando carnets C+D, y después de comer clase de ADR hasta las 21:45.. UFFF Se me ha hecho un poco largo pero lo he aguantado bien. :)
Al llegar a casa he salido a correr un rato para despejarme, 5km en 24'25", es mi mejor marca en la distancia!! Se va notando algo el entreno!! :D

Datos
Distancia: 5km
Tiempo: 24'25"
Media PPM: 174
Kcal quemadas: 465

PD: Mañana sábado tengo clase de ADR a las 7:45 de la mañana!! :(

Mañana más.
Salut!

17 marzo 2011

DIA11..

Aprovechando que ha salido el sol!!!, por la mañana he ido a dar una vuelta de casi 3 horas en bici. Gracias a la lluvia de estos dias me he encontrado alguna sorpresa que otra por el camino, pero me lo he pasado muy bien. :)
La tarde me la he pasado en la autoescuela estudiando C+D.

Tanta lluvia no podia ser buena.. (rio Ripoll)





Curiosidad del día: Mirad que me he encontrado por el camino.. jeje



Datos cuentaquilometros/pulsómetro
Tiempo real: 2h22min
Vel. media: 12,5km/h
Distancia: 30km
Media PPM: 127
Kcal quemadas: 2078


Mañana más.
Salut!

16 marzo 2011

DIA10..

Todo el día liado con el carnet D, temario + tests. Por fin he acabado el temario!! 
No estoy para hacer nada físico hoy, o sea que descanso.

Curiosidad del día:  Los de la autoescuela me han liado para sacarme el ADR (transporte de mercancias peligrosas). Aunque en los bomberos de la generalitat no da méritos, me han comentado que en bomberos de barcelona sí. :)  Lo malo es que las clases son este fin de semana y el siguiente.. :(

PD: Empiezo a estar harto de la lluvia!!

Mañana más.
Salut!

15 marzo 2011

DIA9..

Caña al temario del carnet :D, ya lo he casi acabado!! 
Entreno en las pistas: (por suerte sin lluvia)
15min de rodaje suave
1 x 1000 metros a 3'40"
1 x 800 metros a 2'55" (las series salen a 22" el 100)
sesión de pesas light + ejercicios para reforzar antebrazos.

PD: toda la mañana lloviendo..

Mañana más.
Salut!

14 marzo 2011

DIA8...

Otro día de lluvia.. :(
Día de estudio en la autoescuela del temario D y algunos tests.
Por la tarde/noche he salido a correr unos 5km (con un poco de lluvia), y luego un poco de gimnasia.

Datos
Distancia: 5km
Tiempo: 25'35"
Media PPM: 173
Kcal quemadas: 485

Mañana más.
Salut!

13 marzo 2011

DIA7..

Descanso..
Aprovecho para ir a ver el Campeonato de Cataluña Absoluto de Atletismo en pista cubierta, y de paso también he quedado para charlar con un viejo amigo que es bombero, a ver que tal le va..?

Mañana más.
Salut!

12 marzo 2011

DIA6..

La lluvia me ha estropeado los planes que tenia para esta mañana.. :(
Tarde de estudio, empiezo a mirarme el temario del carnet D.
Lluvia, lluvia y más lluvia..

Mañana más.
Salut!

11 marzo 2011

DIA5..

Por la mañana a la autoescuela, dedicadas 3 horas a hacer tests C. Ya tengo día para los exámenes teóricos, el 21/03/2011. Hago los 2 exámenes a la vez aunque no haya empezado aún con el D, pero creo que en una semana lo tendré listo. :p
Por la tarde unos cuantos tests más y después a las pistas. Rodaje 15min, un poco de gimnasia y pesas, intercalando ejercicios de barra. (Tengo que meterle caña al "pajarito") 

Mañana más.
Salut!

10 marzo 2011

DIA4..

Esta mañana me he quedado en casa a estudiar el temario del camión. A las 16h autoescuela y después a las pistas. He salido a rodar 31' por un circuito que hay al lado de las pistas con bastante desnivel. Luego un poco de gimnasia (abdominales, flexiones, mancuernas..) y para finalizar un poco de barra. 
Mientras descansaba de los ejercicios de barra he estado practicando equilibrios encima de un obstaculo que había por allí (no tenemos barra de equilibrio) y me ha parecido más complicado  de lo que creia.

Curiosidad del día: Hoy he hecho un rato de profe en la autoescuela.. jeje :p

Datos del púlsómetro
Tiempo: 31'06"
Media PPM: 173
Kcal quemadas: 589

Mañana más.
Salut!

09 marzo 2011

DIA3..

Mañana de autoescuela, hemos acabado el temario del permiso C.
Por la tarde revisión médica para los carnets (65€). He aprovechado para preguntar en el centro médico si también tramitan certificados médicos para la oposición de bombero, y sí (35€), lo que estos caducan al mes. Volveré cuando salga la convocatoria..
Por la tarde/noche a repasar apuntes de la autoescuela.
Hoy descanso físico.

Curiosidad del día: Al finalizar la prueba esa que te hacen controlar una raya con cada mano por un caminito de curvas, la doctora me ha preguntado que si jugaba a la play3.. jeje
He contestado que claro, pero Xbox. :p

Mañana más.
Salut!

08 marzo 2011

DIA2..

Hoy tocaba un par de horas de autoescuela para ir acabando de dar el temario del carnet C y después test de resistencia en las pistas para preparar un entreno más específico para la course navette. También he empezado a organizar como voy a atacar el temario general.. vaya tocho!! :S

Curiosidad del día: Un compañero de la autoescuela también se está preparando para bombero. Somos sólo 3 en la clase.. :o

Mañana más.
Salut!

07 marzo 2011

DIA1.. Preparados!! Listos!! YA!!!!!!!

Hoy he empezado en la autoescuela, he ido mañana y tarde. La intención es sacarme 2 carnets; el de camión C (que es obligatorio) y el de autocar D (que me da 0,5 puntos extra).  
Después sesión de entreno en pistas, 9 series de 150 metros, a ritmo fuerte, suave, fuerte, suave.. sucesivamente. También he probado por primera vez la prueba del "pajarito" (una de las que me va a costar más) y he hecho 25".. UFFF!! Lo tengo que entrenar mucho si quiero hacer más de 1'10" para aprobar.

Curiosidad del día: Por la tarde en la autoescuela he hecho un examen de camión a ver que tal, y me han salido sólo 2 fallos!!  :o  (Es importante saber que no habiamos dado ni la mitad del temario)

Mañana más.
Salut!

06 marzo 2011

Probando el equipo.

Me he comprado un pulsómetro para entrenar la course navette y hace un par de dias salí a correr por primera vez con él. Hice 5km y bien, pero tuve la sensación todo el tiempo de que la cinta que llevaba sujeta alrededor del pecho se iba deslizando hacia la cintura a cada zancada, pero no, al llegar a casa todo estaba en su sitio, debe ser falta de costumbre.. jeje :)


Datos del púlsómetro
Tiempo: 25'18"
Media PPM: 179
Kcal quemadas: 497


05 marzo 2011

Cartas sobre la mesa.

Después de muuuucho tiempo dándole vueltas por fin me he decidido, voy a preparar unas oposiciones, concretamente las de bombero. Siempre me ha rondado la idea por la cabeza y creo que ha llegado el momento de llevarla a cabo. En estos momentos tengo tiempo disponible para prepararme, estoy en paro, y muchas ganas de afrontar el reto. Además, ya cuento con 32 "añitos" y no me quedan muchas convocatorias a las que presentarme, o sea que ahora o nunca.
Con este blog pretendo contar, a modo de pequeño diario, el dia a dia de mi preparación, con la intención de tener un sitio donde consultar mis marcas, comparar mis sesiones, y ver mis progresos entre otras cosas.
Ahora mismo no está claro cuando será la próxima convocatoria; unos dicen que probablemente a finales de año, otros que el año que viene casi seguro, y la mayoría que no habrá hasta no se sabe cuando... así que empiezo todo esto envuelto en la incertidumbre de no saber cuando será el día final, si lo hay.
Será duro y no se los años que me llevará, pero el objetivo está claro, acabar escribiendo este blog como bombero.

Venga, empiezo a calentar motores que esto está a punto de comenzar!!!!!!!!

Salut!!